Psicólogo Especialista Cognitivo Comportamental,
Neurociência e Comportamento - CRP 06/106590
"RICARDO,
ANSIEDADE TEM CURA!?"
Essa é uma pergunta que algumas pessoas me fazem logo na primeira sessão de psicoterapia ou quando querem tirar uma dúvida sobre ansiedade.
Ela não tem uma cura porque é uma emoção como qualquer outra, porém todos nós temos meios de aprender a gerencia-la de maneira saudável.
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Quando a ansiedade está muito elevada, nos sentimos muitos desconfortáveis com as reações que ela mesmo já nos traz. Aquele aperto no peito, aquela aceleração, e muitas vezes motivos não faltam para a pessoa ansiosa:
E se não bastasse, muitas vezes há longos períodos onde pensamentos como autocritica vão remoendo nossa energia por dias, semanas, e em algumas situações, para o resto da vida.
Quem não quer ter paz em seus dias, conseguir lidar com as preocupações de uma maneira mais leve, não se sentir em guerra o tempo todo, encontrar um estado de tranquilidade e relaxamento, melhorar seus relacionamentos, ou seja, ter mais qualidade de vida e mais saúde?
Meu nome é Ricardo Bergamasco, sou Psicólogo, e o que eu quero compartilhar com você nesse e-book não é apenas algumas dicas para GERENCIAR A ANSIEDADE, mas também te motivar a querer sentir algo diferente das sensações que essa emoção nos faz sentir e mostrar que ser ansioso(a) não precisa ser um “estilo de vida”.
Com esse material você conseguirá um guia prático com 10 MANEIRAS SIMPLES PARA CONTROLAR A ANSIEDADE, e com isso obter mais força, energia e tranquilidade para fazer as coisas mais importantes do seu dia a dia, sem aquele peso que a ansiedade traz sobre sua cabeça.
