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Ataque de Pânico - Mitos e Verdades

Você está fazendo as suas atividades da sua rotina, como sempre faz, e de repente sente algo, um medo repentino toma conta da sua mente e corpo, um desespero em perder o controle de tudo, parece que um único pensamento toma conta "vou morrer".

Não bastasse o medo, vem as sensações no corpo. A sensação de falta de ar e de sufocamento, você começa a suar, o coração dispara, ondas de calor pelo corpo, e uma certeza de que algo não esta certo. Isso dura segundo, minutos para muitas pessoas, mas para a maioria já é o suficiente para que aquilo fique marcado de uma forma que o medo permanece - O medo que tudo isso volte a acontecer novamente.

Esse é um relato constante de quem já sofreu com um ataque de pânico. E muitos mitos e verdades são espalhados por esse transtorno.


Entender o que ele é de fato, como funciona no seu corpo e ir atras de cuidados especializados são os passos para voltar a ter o controle e a qualidade de vida que voc~e tanto quer resgatar.


❌ MITOS E VERDADE ✅


🤔 É um sinal de fraqueza ou incapacidade de controle:

❌MITO: Pode acontecer com qualquer pessoa e não tem relação com capacidade ou incapacidade de controlar as emoções.



🤔 A Síndrome do Pânico pode estar relacionada com a agorafobia:

✅VERDADE: Os sintomas da agorafobia – esse medo excessivo de que os ataques de pânico aconteçam em situações rotineiras – são semelhantes aos da crise: dores no peito, sudorese, tremor, descontrole emocional e alterações na autopercepção.



🤔 A ansiedade atinge somente adultos:

❌MITO: A ansiedade pode atingir adultos, crianças, adolescentes e idosos, ou seja, pode aparecer em todas as idades.



🤔 Técnicas de respiração e meditação podem ajudar a controlar as crises:

✅VERDADE: As técnicas desenvolvidas durante a meditação podem ajudar a controlar o ataque, diminuir os outros sintomas e tranquilizar o indivíduo, garantindo a sensação de bem-estar e equilíbrio.



🤔 Apenas a medicação prescrita pelo médico é suficiente para superar a Síndrome do Pânico:

❌MITO: O uso da medicação é uma das formas de tratamento. Lembrando que é necessário o acompanhamento com o médico psiquiatra. É importante também que o paciente realize psicoterapia.



🤔 O transtorno apresenta não apenas o medo de morrer, como também de perder o controle ou se humilhar:

✅VERDADE: Os indivíduos costumam ter medo de não manterem a calma e perder o controle de si mesmo em público, causando vergonha e humilhação.



🤔 As crises acontecem do nada:

❌MITO: Elas têm uma origem e um gatilho, ainda que este seja sutil e você não consiga perceber. Por isso, é importante o tratamento da Síndrome do Pânico. Para entender quais os gatilhos do transtorno, sua origem e como evitá-lo e controlá-lo no dia-a-dia.



🤔 A Síndrome do Pânico só acontece com pessoas que passaram por experiências traumáticas:

❌MITO: Apesar de traumas serem um dos motivos para desenvolver e apresentar as crises do pânico, eles não são o único fator que causa o transtorno.



LEMBRE-SE: O transtorno não se "cura sozinho". O tratamento é o caminho para restabelecer a qualidade de vida e o gerenciamento das emoções. Na dúvida, entre em contato com um profissional.





Ricardo Bergamasco

Psicólogo CRP 06/106590

Atendimento Online e Presencial


 
 
 

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